减肥的苦，相信只有真正努力减过肥的人才知道，但如果你能够瘦下来，并且成为了更好的自己，那你吃的苦就是值得的；可一大部分人，在减肥这条路上走错了路，走进了死胡同，就是瘦不下来；还有一些人，在这条路上走了所谓的“捷径”，一不小心，就弄垮了身体：营养不良，脱发、皮肤松弛、月经不调、厌食症......等等；作为一名医生，希望成为那个带路的人，让更多肥胖者在减肥这条路上有个伴，走上正确的减肥之路。减肥，这三杯减肥水来助力肥胖多是由于代谢较低，身体的水湿、痰浊无法代谢出去，慢慢就变成脂肪堆积在身体里了。而想要减肥，提高代谢是第一步，也是做重要的一步，代谢提高了，才能在减肥的这条路上走得更轻松一些。提高代谢从何处着手呢？中医讲脾主运化，将脾胃调理好，食物得以运化，代谢才能够提高；气血为生命之根本，气血足抵抗力强，才能够减肥的困难，保持身体健康。接下来跟大家分享3杯简单的减肥水，可以助我们提高代谢，帮助瘦肚子、瘦大腿、乃至瘦全身。第一杯：健脾消脂茶（主攻腹部肥胖）组方：山楂10克、甘草3克、黄芪10克、陈皮6克肚子上的赘肉，好是脾胃运化差，食物积滞、痰湿内生导致的。山楂堪称是“消食圣品”，性微温，能健胃消食、行气散瘀；肚子胀、不消化，就很适合。陈皮，理气健脾、燥湿化痰的功效极好。就像一把钥匙，能打开脾胃气机郁滞的“锁”，让脾胃的运化顺畅起来。甘草，在这里既调和诸药，又能补脾益气。黄芪，补一身之气，尤其为脾胃运化提供充足的“能量”支持，让脾胃强壮起来，更好地代谢水谷精微。用法：将材料洗净后放入茶壶，用开水冲泡，焖泡15~20分钟即可，坚持一段时间，你会发现肚子慢慢变小了。第二杯：祛湿纤体茶（瘦大腿）组方：茯苓12克、甘草3克、荷叶6克、薏仁15克。大腿肥胖常常和身体湿气重脱不了干系。这湿气就像 “牛皮糖”，黏在身体里，阻碍气血运行，让大腿部位容易水肿、长肉。茯苓，利水渗湿、健脾宁心，减轻水湿潴留，改善腿部的“水肿态”。薏仁，利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓。可以深入身体各个角落，排出顽固湿气，还能强化脾胃功能。荷叶，能抑制脂肪酶的活性，就像给脂肪进入身体时，设了一道 “关卡”；同时升发清阳，顺畅气血，助力湿气排出。甘草调和诸药。用法：薏仁提前浸泡2小时，然后将所有材料一起下锅加水煮20分钟饮用。第三杯：理气活血瘦身茶（瘦全身）组方：陈皮5克、茯苓10克、山楂8克、玫瑰4克、甘草3克、荷叶6克、柠檬2-3片全身肥胖的朋友，身体往往存在多种问题交织的情况，比如气滞、血瘀、痰湿，就像一团乱麻，阻碍身体正常代谢。陈皮、茯苓、山楂延续前面的功效，理气、祛湿、消食，为身体 “疏堵”。玫瑰，疏肝理气、活血化瘀，很多人压力大、情绪不佳，导致肝郁气滞，影响脾胃运化和身体代谢，玫瑰能疏解肝郁，让心情舒畅。荷叶消脂、祛湿，柠檬富含维生素 C 和柠檬酸，不仅增添风味，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。甘草调和诸药。用法：取以上材料，用开水冲泡，焖泡15分钟饮用。 提醒一下，每个人的体质、病情都不一样，减肥方案也有所区别，不要盲目套用方剂，如有不适，请咨询专业医生。以上就是今天的分享，内容大家都清楚了吗？我是范琳燕，广州中医药大学第三附属医院的内科主任。注意：以上方子仅作为科普分享，中医讲究辨证施方，如有不适，请及时就医。
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